בימים אלה רבים מוצאים את עצמם במצבי חירום ולחץ השונים מימים רגילים. זה יכול לתפוס כל אחד. צעיר ומבוגר. זה מה שקורה לנו במצבים אלה וטיפים להתמודד עם המצב ולהרגיש טוב יותר.
צילום: אלבום פרטי
במצב של לחץ ישנה התכווצות של שרירי הגולגולת, ובעקבותיה הפחתה בתנועת עצמות הגולגולת. יש בסה"כ 22 עצמות סביב המוח.
בעיקר נתייחס לעצם הספנואיד, שנושאת מעליה את המוח הקדמי. עצם זאת נמצאת לרוחב המוח.
כדי להרגיע אותה, ולשפר את התנועתיות שלה… ולהרגיע את הלחץ/פעילות המוח
כדאי לשכב על מיטה, על הגב או בישיבה על כיסא.
- לעצום עיניים.
- לשים בעדינות מרחפת, את האצבעות על הרקות (משני הצדדים של הזווית החיצונית של העיניים)
ולספור כך לאט, עד 20. (זה לוקח 20-30 שניות).
ותרגישו איך המוח נרגע.
אפשר לעשות את זה, מספר פעמים ביום.
— לאלו, שקשה להם להירדם… אפשר לעשות את זאת במיטה, לפני שנרדמים.