יש לי הצעה בשבילכן/ם איך לחוש ביטחון מול איום הקורונה. אם יש משהו שפוגע בבריאות בוודאות הוא חרדה ופחד, ותחושת חוסר אונים.
אז זיכרו את שני הדברים הבאים:
1. גם אם נדבקים בקורונה שיעורי ההחלמה גבוהים ביותר! ומשום מה לא מדברים על זה כלל בתקשורת (אבל תודה לאל יש מספיק מדיה בינ"ל שמדברת על זה)
2. יש לנו אונים כנגד הנגיף, יש הרבה שבכוחנו להשפיע!
אם לתקצר סרטון של 4 וקצת דקות:
1. אכלו הרבה פירות וירקות טריים, לפחות מחצית מכלל הארוחה
2. אכלו הרבה ירקות ופירות עשירים בויטמין C
3. שתו שתיה חמה בכל הזדמנות, בעדיפות לחליטת צמחים
4. שמרו על טמפרטורת הגוף
5. צאו לשמש ולטבע
6. נשמו עמוק, נשימות סרעפתיות עד לבטן
7. עשו שטויות, שחקו משחקים, רקדו, הכניסו שמחה אפילו פעם ביום
8. חבקו את אהוביכם, במסגרת תחושת הביטחון שלכם בבריאותם
9. שטפו ידים במים וסבון, ורק אם אין ברירה השתמשו בחומרים מחטאים, וגם אז – זכרו אחרי כן לשטוף במים וסבון את החומרים הרעילים שנשארים על העור
10. תנו לגוף לעבוד – אם חליתם, ואתם במצב יציב שאינו מסכן חיים (רוב המוחלט של המקרים) – תנו לגוף להעלות חום כדי לחסל את הנגיף מבלי להחליש את מערכת החיסון.
11. וטיפ שברח לי מהסרטון אבל נכנס לכאן הוא – שינה טובה ומלאה! לפחות 8 שעות טובות בלילה. (נשימות סרעפתיות לפני השינה יעזרו למחשבות טורדניות להתפוגג ולשינה להיות טובה יותר)
אין לנו שליטה על שום דבר בחיים, והימים האלה מזכירים לנו זאת היטב, אבל יש לנו השפעה גדולה על חיינו יש לנו כח
ושנהיה כולנו בריאים
חני איזנשטט כרמי יועצת רב-תחומית לבריאות טבעית, ומומחית להערכת סיכונים בריאותיים וסביבתיים של חומרים